2017年10月13日

季節の変わり目の体調管理

暑い夏が過ぎ、気温も下がって過ごしやすくなる秋は、体調管理への意識が緩みがち。実際に「体調を崩した・・」というお声をよく耳にします。身体を温める、水分補給、適度な運動やバランスの良い食事など、季節の変わり目を元気に過ごすためには重要なことですが、意外に見逃しがちなのが「ミネラルバランスを整える」ことです。

現代人は『慢性のミネラル不足』と呼ばれるほど、生活環境、特に食事のバランスを崩しやすい傾向にあります。この時期は寒暖差も激しいうえ、ミネラルバランスが崩れると、風邪をひきやすくなるだけでなく、自律神経や胃腸機能にも影響を及ぼすので注意が必要です。

少しだるいな、風邪気味かなと感じた時には、免疫力維持に必要な亜鉛やビタミンCを含む食べ物を摂取したり、健康飲料ヴィーダフルを飲み物やスープなどに入れ、体内のミネラルバランスを整えて、早めの体調管理を心がけるようにしてくださいね。

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